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Chili doux (Rapide) (226 )
Classification
Valeurs nutritionnelles
Ingrédients
Type : Plat composé
Pour 4 personnes
Difficulté :
Durée :
Coût :
474 Kcal/portion
Glucides : 31.99 g
Lipides : 25.75 g
Protides : 30.39 g4 steaks hachés 2 petites boîtes de haricots rouges 1 grosse boîte de sauce tomate 3 oignons 2 échalotes herbes de Provence tabasco curry huile d'olive sel et poivre
Préparation
Coupez les steaks en petits morceaux et faites-les cuire à l'huile d'olive avec les oignons et les échalotes coupés en fines lanières Lorsque la viande est cuite, ajoutez la sauce tomate et une grosse pincée d'herbes de Provence Salez et poivrez. Si vous ne possèdez pas de sauteuse: lorsque la viande, les oignons et les échalotes sont cuits, mélangez-les à la sauce tomate dans une casserole et assaisonnez Ajoutez les haricots rouges, quelques gouttes de tabasco (suivant les goûts), et une cuillère à café de curry Mélangez et laissez cuire à feu doux une quinzaine de minutes Références nutritionnelles
Produit Portion
(g)Kcal Glucides
(g)Lipides
(g)Protides
(g)Haricots rouges 100 93 15.1 0.3 8.4 Curry 100 290 36 12.3 11.1 Herbes de Provence 100 0 0 0 0 Huile d’olive 100 899 0 99.9 0 Sauce tomate 100 72 7.2 4.2 1.8 Tabasco 100 0 0 0 0 Echalote 100 75 17 0 1.3 Oignons 100 34 7.1 0.2 1.3 Steak haché (surgelés) 100 252 0 20.4 17
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