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Spaghettis au thon et courgettes (1224 )
Classification
Valeurs nutritionnelles
Ingrédients
Type : Plat composé
Pour 4 personnes
Difficulté :
Durée :
Coût :
725 Kcal/portion
Glucides : 27.8743 g
Lipides : 29.5475 g
Protides : 27.075 g4 gousse d'ail 1 courgettes 25 cl de crème fraîche 30 gr de gruyère rapé 350 gr de spaghetti 250 gr de thon 12 tomate cerise 3 pincée de gros sel 1 pincée de poivre 1 pincée de sel
Préparation
Faites cuire les spaghetti "al dente" et réservez-les. Coupez les courgettes en petits dés, que vous faites revenir dans un faitout avec de l'huile d'olive (3 min environ). Ajoutez l'ail haché et versez la crème. Emettiez le thon grossièrement, et rajoutez-le à la préparation. Faites bouillr 1 min, salez et poivrez. Versez les spaghetti dessus puis réduisez le feu. Mélangez puis décorez de tomates cerise au moment de servir (les tomates cerise peuvent être des tomates confites) Références nutritionnelles
Produit Portion
(g)Kcal Glucides
(g)Lipides
(g)Protides
(g)Thon 100 494 0 1.6 25.6 Gros sel 100 0 0 0 0 Spaghetti 100 124 22.92 1.2 4.72 Poivre 100 210 38 3 10 Sel 100 0 0 0 0 Crème fraîche 100 400 5.33 40 4 Gruyère rapé 100 378 0 28.8 29.4 Ail 100 133 26.7 0.5 7 Courgettes 100 17 2 0.2 1.8 Tomate cerise 100 19 3.5 0.3 0.8
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