Principes essentiels de l'alimentation équilibrée
Les spécialistes nous expliquent qu'une alimentation équilibrée est une alimentation ni trop grasse, ni trop sucrée et ni trop riche en protides. Et comment faisons-nous ?
Facile, il suffit d'avoir une alimentation avec une répartition des apports énergétiques répondant aux critères suivants : Glucides entre 50 et 55%, Lipides entre 30 et 35% et Protides entre 10 et 15% .Ces valeurs représentent les proportions idéales pour avoir une alimentation saine sur le long terme.
Attention, nous ne parlons pas de régimes !
Mais ce type d'alimentation est un bon principe de prévention de l'obésité, pour ne pas dire plus.
C'est pour avoir une solution simple et efficace que nous avons travaillé plus d'un an sur nos générateurs de menus.
S'il est très difficile, voire impossible d'obtenir un repas ayant ces super valeurs par une recherche manuelle, nos générateurs de menus y arrivent la plupart du temps.
Au besoin, prenez quelques secondes de plus afin d'obtenir un résultat à peu près dans les chiffres (nous ne sommes pas à 1% près).
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