Composer des menus de repas équilibrés

Principes essentiels de l'alimentation équilibrée

Une alimentation équilibrée est une alimentation ni trop grasse, ni trop sucrée et ni trop riche en protides.
D'accord mais comment faire ?
Facile, il suffit d'avoir une alimentation avec une répartition des apports énergétiques répondant aux critères suivants :
    Glucides entre 50 et 55%, Lipides entre 30 et 35% et Protides entre 10 et 15%.
Ces valeurs représentent les proportions idéales pour avoir une alimentation saine sur le long terme.
Si nous ne parlons pas de régimes amaigrissant, ce type d'alimentation est un bon principe de prévention de l'obésité, et de lutte contre le surpoids.
S'il est très difficile, voire impossible d'obtenir un repas ayant ces supers valeurs par une recherche manuelle, nos systèmes de menus le fairont pour vous.
Au besoin, prenez quelques secondes de plus afin d'obtenir un résultat à peu près dans les chiffres (nous ne sommes pas à 1% près).

Composez vous même vos menus équilibrés

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Dans tous les cas, une fois que vous avez composé vos menus et renseigné le nombre de personnes à chaque repas, cliquez sur le panier afin d'obtenir la liste de vos courses

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